髪の毛通信⸜( *´꒳`*)⸝
本日2度目の更新ですがw
ちゃんと美容師らしく髪の毛のことも書かないとね(｀-ω-´)✧←
今回の髪の毛通信は、
『髪に良い食べ物』！！！！
髪に良い食べ物といったら
わかめとか昆布とか海藻類が思いつきますよね、、
私も前までそうだとおもってました、、、
しかし！そうでもなかった！！Σ(꒪◊꒪ ;)
じゃぁ何が良い食べ物なの？？？
それがこちら！！どんッ！！！
☆たんぱく質…動物性、植物性のバランス
(牛肉、豚肉、鶏肉、魚、卵、チーズ、豆、豆腐)
☆鉄分…髪に酸素を運び、艶に繋がる。ビタミンCを取ると鉄分吸収が良い。
(レバー、牡蠣、ひじき、のり、あさり、ほうれん草、小松菜、切り干し大根etc……)
☆亜鉛…抗酸化作用があり、メラニン生成を助ける。
(牡蠣、小麦胚芽、パルメザンチーズ、胡麻、ココアetc……)
☆銅…鉄の吸収をサポート
(牛レバー、牡蠣、ココア、カシューナッツ、湯葉、胡麻etc……)
意外な食べ物多くないですか？？
なんか身体の栄養バランスでよく聞くような食材って感じが(´º∀º｀)
まぁでも結論的に身体に良ければ髪にも良いってことですね！！！
でも一番大切なのは偏らずバランスよく食べることですね！！
食生活が偏ると髪にも悪いし、体にも悪いし、、
私も最近偏ってまして体重増加(´；ω；｀)
絶賛ダイエット中でございます。(笑)
(さっきプリンのこと書いたけどそこはスルーでww)
バランス大事です！！！！
話が逸れましたが(笑)
髪の毛の事もちゃんと書いていきますので、参考にして頂けたらイイなと思っております( ॑꒳ ॑ )
更新も頑張りま～す(；´∀｀)
🌸ほりちゃん🌸
0コメント